Çikolata diyeti yapmak istermisiniz? Zayıflarken mutlu olun :)

2009-09-11 06:21:00
çikolata,çikolata diyeti,çikolata bitter,zayıflamaÇok sevdiğiniz çikolatadan sizi ayırmayacak bir diyet!

ÇİKOLATA DİYETİ

Hedef: Haftada 2 - 3 kilo

Günlük kalori: 1400 Kcal

Çok sevdiğiniz çikolatadan sizi ayırmayan bir diyet.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

Sabah: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, 2 karper kadar tercih edilen peynir domates, salatalık, yeşil biber

Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara, 1 su bardağı ayran, az yağlı salata

İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4 - 5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, az yağlı salata

Akşam ara 1: 1 su bardağı çikolatalı süt, 1 adet tercih edilen meyve


EntelHatun

0
0
0
Yorum Yaz